co po treningu

[...] Suplementy pytanko? 2003-10-28 12:00:47 Odżywki, Suplementy Pomoc dla kolegi 2003-10-21 20:04:40 Doping Tarczyca (w imieniu macji5) 2003-10-20 18:48:52 Zdrowie Musli po treningu? 2003-10-16 12:28:52 Odżywianie Suplementy firmy SAN (Tight! i T3) 2003-10-13 16:34:06 Odżywki, Suplementy jakie guglle w przerwie po efce 2003-10-13 14:39:18 [...]

[...] na 70kg... A gdzie czasy co się robiło 140 x 8 sprzed głowy. Jednak taki głęboki zakres ruchu bardzo osłabia. Ale co z tego skoro wcześniej barki nie bolały mnie po treningu... 2.wyciskanie z przed głowy na suwnicy shmita bardzo szerokim chwytem do samej klatki 4x20 3.unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.unoszenie [...]

[...] brak brak brak Rozciąganie, rollowanie było było 30min było było było biodra, łydki, uda, kucanka 2 tygodnie temu -sobota 13.05 - po zaraz po treningu nóg, jeszcze przed podciąganiem, poczułem standardowy ból w lewym barku - czyli jak by ten ucisk sztangi miał wpływ na baru. Od tego czasu, przez ostatnie 2 tygodnie [...]

[...] ) i Liona White potem mam ten trening ciężarowy i tam zwykle są jakieś przysiady , rwanie , podrzut , skoki na skrzynie , czasem pobiegam na bieżni 10 minut potem tak po treningu zjadam serek wiejski i 2 banany i tak mam na co dzień :) zaś treningi kickboxingu wyglądają następująco zależy co będziemy robić bo może być trening kondycyjny , [...]

[...] So - regeneracja Ni - regeneracja Każdy dzień z deficytem kalorii stosownym do aktywności Chciałbym dowiedzieć się, jaki byłby efekt gdyby w powyższym planie Wt i Pt po treningu siłowym deficyt kalorii potrzebny do redukcji pokryć w całości lub przynajmniej w części (TEA+EPOC) białkiem pochodzącym np. z wysokobiałkowej odzywki. Oczekiwanym [...]

zrobilem sobie Twoj trening plyo co mi napisales. wszystko pieknie. ale.... depth jumpy daly mi w dupe fest...robilem z wysokosci 2 poziomow skrzyni...czyli jakies 50cm bylo ponad....skakalem nadgarstkiem do obreczy srednio....ale przyczepy czworoglowych czulem konkret po treningu...nie ma zartow:)

Panowie zawsze po treningu na hali skacze sobie kilka razy tak na maksa zeby dotknąć jakąś wysokości i ostatnimi czasy przy skakaniu z jednej nogi oddam ze 3 skoki i pojawia się ból w okolicy dół rzepki, trochę pod nią. Ten ból utrzymuje się kilka dni. W przypadku skakania z dwóch nóg wszystko jest okej. Jak myślicie co to może być?

[...] x 75g Flapjack składzik: Calories 278.6 Protein 18.8g Carbohydrate 34.9g of which sugars 5g Fat 7.1g Of which saturates 3g Fibre 2.6g Sodium 75mg ...białka nie za duzo - ale w sam raz jak dla mnie - i bedzie jak znalazł zaraz po treningu smak: Cherry almond ....a cena 21€ za 24 sztuki - kosmossssssssssssss ....ile to bedzie 70pln?!

[...] na wyciągu 2x poziom 12 poziom 14 Wrażenia: ....szkoda ze juz nie moge zdjęc wrzucac - ale pompa była masakryczna - odbiłem sobie za wczoraj gdzie poszła nijako - za to dziś - ciężar na + , pobudzneie na + i pompa na meeeeega +. Po treningu mix: 40g carbBx 20g Nectara 6g BCAA+G 5g leucyny Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-09 20:58:23

[...] postow w dopingu zalatwilem milgamma-n (niestety w formie tab) ale po 3 dniach kuracji (3 tab ED=300mg wit B1 & B6) zero poprawy... Objawy chyba najbardziej sie nasilaja po treningu. za 3 tyg bede mial pelny dostep do kazdego mozliwego aptecznego towaru a poki co w gre wchodzi tylko to co idze bez recepty dostac. Nie wiem czy dam rade tak dlugo [...]

[...] z kurczaka -kasza gryczana Tutaj jak najbardziej ok. ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Wołowina w jakiej postaci najlepiej? Średnio mi się widzi przychodzenie po treningu do domu i pichcenie sobie sztuki wołowiny przez ileśtam godzin :) Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Teraz dodatkowe pytania: jako że mam sporo [...]

[...] tłuszcze. Posiłek 4: - Ryż biały - Pierś z kurczaka gotowana - Oliwa z oliwek w około treningowych nie jemy tłuszczy więc oliwa wypada, ryż brązowy. Posiłek odrazu po treningu : - tutaj właśnie myślałem nad jakąś odżywką, carbo, gainer, białko ?? wylicz zapotrzebowanie, jak nie wyrobisz w normalnych posiłkach jakiś gainer o odpowiednich [...]

[...] ziemniaków 1B/OT/10WW/ łyżka stołowa oliwy do surówki z kapusty 0B/10T/0WW/ Łącznie: 36,5B/16T/75WW/ 4. ..;;::TRENING::;;.. ok 17 lub 18 Przeczytałem na forum, że zaraz po treningu zjesc weglowodany proste , i troche białka (może być jogurt?) /CARBO LUB GLUKOZA BEDA OK. 5. Posiłek po treningu 19 lub 20 100 chleba razowego 4B/1T/57WW/ 50 szynki [...]

[...] użytkowników-wiele opinii, lecz przeważają te negatywne. Jak masz kaske kupuj, jak nie to nie bedzie tragedii. 2.Dawkowanie kreatyny: DT-4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu DNT-4 kaps rano wystarczy 3.Tauryna przed snem-chyba nie 4.Shock- nie wiem czy to dobry pomysł bo po co Ci pompa gdy trenujesz sprint...Wal lepiej samo CM3 5.ZMA na [...]

Jak mi po treningu automat parę razy zeżarł dwa zika zamiast dać picie,to dobrze,że przedstawiciel Coca Coli nie widział co z nim robiłemTylko go rzucić nie mogłem,bo za ciężki był.

[...] push i pull) i ladnie tu wszystko czuje. Wszystkie cwiczenia po 3 serie. Zrobilem podciaganie na drazku, dipsy, scyzoryki i przysiady z wyskokiem z lezenia. 3 godziny po treningu czuje mocno najszersze, posladki i dol grzbietu, takze trening udany. Napisze ze jakies 2 miesiace jak efekty. Moze teraz w koncu moj zapal nie zniknie po 2 [...]

Jak dla mnie plan słaby Spróbuj FBW 3 moze 4 razy w tygodniu , dodawaj obciazenia nawet glupie 1 kg co trening , jedz dobrze i rób cardio chociażby 10min po treningu i będzie dobrze :)

[...] wagi do tego wzięta na czas czyli odpowiednio 20-30 minut przed treningiem i nie po jedzeniu obficie popijane jak i zaraz po zastosowaniu jak i duze ilości płynów w trakcie treningu. Ja osobiscie stosuje przez okres 3 miesiecy non stop i ciagle jest oki,porcje rano,przed i po treningu oraz mniejsza porcja na noc.Moja porcja to 6/8kap waże ok.110 [...]

[...] Z uwagi na odmienne charakterystyki, obie frakcje białkowe posiadają swoje nieocenione walory, które Twój organizm zagospodaruje w każdej sytuacji między posiłkami, po treningu oraz na noc. Podobnie albumina jaja posiada niezastąpione właściwości, które czynią ją bardziej przydatną w określonych sytuacjach. Jest sprawą niezwykle istotną, [...]

[...] ok 30 min (więcej lepiej) 3) CP jest takim stackiem który w swoim składzie posiada takie specyfiki które dodatkowo pobudzają organizm i pompują mięśnie co napewno przyda się w trakcie treningu niż po treningu. Ja zapodałbym drugą porcje przed trenigiem 30 min a pierwszą półtorej godzinki po śniadaniu na godzinkę przed obiadem. Pozdro ! _Arriva !